De como evitar la depresión

No soy doctora en medicina, psiquiatría ni psicología, sólo quiero compartir algunas de mis experiencias en estas líneas, en diversos temas; para empezar he recopilado mis mejores textos publicados en mi página personal de una conocida plataforma de relaciones que yo llamo cybersociales (hi...), espero sean de su agrado.

En este artículo (por llamarlo de alguna manera) me he basado en una experiencia que vivi hace algún tiempo. Cuando ingresé a la universidad, empezando una nueva carrera, sufrí algunos movimientos telúricos en parte de mi entorno familiar y amical, así y todo, decidí continuar con mi nuevo camino; sin embargo al pasar los exámenes psicológicos de rigor me di con la sorpresa de que mi sobre de resultados decía: "DEPRESIÓN LEVE O MODERADA", entonces, yo adulta, con un nivel promedio, trabajo relativamente estable (en ese momento), con mucho éxito en los estudios y habiendo crecido en una hogar en donde justamente lo que sobraba era el amor y el cariño, me pregunté ¿Qué me está pasando?...

Entonces, digna heredera de la sangre mochica-tauquina-iqueña-huancaina (toda mi estirpe) decidí hacer frente a la depresión sola, claro con mi autoestima super inflada (aunque estuviera en el fondo del zócalo continental)...me dije: evitar la depre no es fácil .. pero se puede hacer...decidí entonces buscar un buen amigo (bueno no regular), o buenos amigos y salir a donde nos lleve el destino, compartir más con la familia en alguna reunión ...almuerzo, cena, partty o lo que sea que sirva para despejar la mente ....leer un buen libro (esa es realmente muy buena opción) pero nada de género dramático, mejor sería uno épico, fantástico o similar, que relaje la imaginación, tipo ángeles y demonios, narraciones o algo así, pero por sobre todas las cosas no escuchar música romántica comercial popeada, es decir"feeling"; se sabe los sentidos (sobre todo el olfato el oido y la vista) nos conllevan a rememorar hechos del pasado, los que pueden ser alegres, pero sobre todo y cuando uno se encuentra así, de hecho que nos llevarán a los momentos más tristes.

Ya no en mi caso, pero por ejemplo, supongamos en la ruptura con la pareja .....y ¡justamente se nos ocurre encender la radio!...oh¡ casualidad está en ritmo o radio a, casualmente, y, para terminar de autoflagelarnos con el primer objeto punzocortante cercano, suena esa... esa canción: la que escuchaste en tu aniversario ...(en la que él/ella, te jura amor eterno y demás) obviamente las consecuencias son lacrimógenas (como diría un escudero del fujimorismo hace algunos días), se vienen a la mente recuerdos y recuerdos; y se genera un círculo vicioso que de no ser por algunas acciones a tomar, es casi imposible salir.

Por eso es muy bueno, además de tener una autoestima envidiada hasta por terminator (como gracias a Dios logré construir), no encerrarse y compartir, tal vez; si cambiamos la mala costumbre de guardarnos los sentimientos, y exteriorizarlos más, estaremos mucho mejor, como me pasó a mi....Aunque sea una malosa adicta a este mal (no soy yo; es la vida), aún tengo fuerza suficiente para hacerle frente.